Bater ou centrifugar:
1/2 beterraba
250 ml de água
Tomar puro 30 minutos antes do treino.
Ingredientes
ou50 gramas de beterraba
ou1 copo duplo cheio de água de coco (240 g)
Modo de preparo
1.
Centrifugar a beterraba e bater com água de cocoInformação nutricional
| Por 100 g | Por Copo (250 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 23 kcal | 58 kcal | 3 % |
| Carboidratos | 5 g | 12 g | 4 % |
| Proteína | 1 g | 2 g | 3 % |
| Gordura | 0 g | 0 g | 1 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0 g | 2 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 4 g | 14 % |
| Sódio | 102 mg | 254 mg | 11 % |
