Bater ou centrifugar:
1/2 beterraba
250 ml de água
Tomar puro 30 minutos antes do treino.
Ingredients
or50 grams of beterraba
or1 copo duplo cheio of água de coco (240 g)
Preparation
1.
Centrifugar a beterraba e bater com água de cocoNutritional information
| Per 100 g | Per Copo (250 g) | % DRI | |
|---|---|---|---|
| Energy | 23 kcal | 58 kcal | 3 % |
| Carbohydrate | 5 g | 12 g | 4 % |
| Protein | 1 g | 2 g | 3 % |
| Fat | 0 g | 0 g | 1 % |
| Fatty acids, total saturated | 0 g | 0 g | 2 % |
| Fiber | 1 g | 4 g | 14 % |
| Sodium | 102 mg | 254 mg | 11 % |
