Receitas deBruna Nazar de Melo

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Panqueca de banana com Whey Protein - porção

sexta-feira, 10 de fevereiro de 2023
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparo
30 minutos
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Porções
2

Panqueca proteica

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha ( 60 g)
ou1/2 scoop de whey protein (15 g)
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou1 colher de sobremesa cheia de farinha de aveia (10) g
Modo de preparo
1.
Amasse a banana.
2.
Bata os ovos, e misture com a banana.
3.
Adicione o whey e a aveia, e misture.
4.
Leve ao fogo em uma frigideira untada com pequena quantidade de azeite de oliva extra virgem.
Informação nutricional
Por 100 gPor unidade (87 g)% DDR
Energia171 kcal149 kcal7 %
Carboidratos18 g15 g5 %
Proteína13 g11 g15 %
Gordura6 g5 g9 %
Gorduras saturadas2 g1 g6 %
Fibra alimentar2 g2 g6 %
Sódio58 mg50 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Bruna Nazar de Melo
Bruna Nazar de Melo
Nutricionista · 32709
Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica