Name: Panqueca de banana com Whey Protein - porção
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 173.37 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha ( 60 g); 1/2 scoop de whey protein (15 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 colher de sobremesa cheia de farinha de aveia (10) g

Panqueca proteica

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha ( 60 g)

ou1/2 scoop de whey protein (15 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 colher de sobremesa cheia de farinha de aveia (10) g

Modo de preparo

Amasse a banana.

Bata os ovos, e misture com a banana.

Adicione o whey e a aveia, e misture.

Leve ao fogo em uma frigideira untada com pequena quantidade de azeite de oliva extra virgem.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por unidade (87 g)	% DDR
Energia	171 kcal	149 kcal	7 %
Carboidratos	18 g	15 g	5 %
Proteína	13 g	11 g	15 %
Gordura	6 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	6 %
Sódio	58 mg	50 mg	2 %

Receitas deBruna Nazar Melo Jardini

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Panqueca de banana com Whey Protein - porção

sexta-feira, 10 de fevereiro de 2023