Ingredientes
ou4 unidades pequenas de morango (21 g)
ou2 fatias médias de abacaxi (150 g)
ou1/2 xícara de leite de castanha do pará
ou1/2 iogurte desnatado ou zero lactose
Modo de preparo
1.
As frutas devem estar congeladas2.
Bater tudo no liquidificador com cubos de geloInformação nutricional
| Por 100 g | Por Copo (200 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 52 kcal | 103 kcal | 5 % |
| Carboidratos | 9 g | 18 g | 6 % |
| Proteína | 2 g | 5 g | 6 % |
| Gordura | 1 g | 2 g | 3 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 1 g | 5 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 2 g | 6 % |
| Sódio | 27 mg | 55 mg | 2 % |
