Name: Pudim de coco e chia (Cópia)
Yield: 93.8 gramas
Ingredients: 50ml de leite de amêndoas ou coco (ou qualquer outro leite de sua preferência); 1 colher de sopa de sementes de chia; 1 colher de sopa de coco seco, ralado sem açúcar (7 g); 1 quadradinho de chocolate 85% (25g)

Ingredientes

ou50ml de leite de amêndoas ou coco (ou qualquer outro leite de sua preferência)

ou1 colher de sopa de sementes de chia

ou1 colher de sopa de coco seco, ralado sem açúcar (7 g)

ou1 quadradinho de chocolate 85% (25g)

Modo de preparo

Coloque o leite e a chia em uma panela e leve ao fogo baixo até levantar fervura. Acrescente o coco e mexa até engrossar. Coloque em um recipiente e leve a geladeira por pelo menos 1 hora. Decore com o chocolate ralado e coco. Sirva.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (94 g)	% DDR
Energia	377 kcal	353 kcal	18 %
Carboidratos	12 g	11 g	4 %
Proteína	8 g	7 g	10 %
Gordura	37 g	35 g	63 %
Gorduras saturadas	22 g	21 g	96 %
Fibra alimentar	8 g	8 g	30 %
Sódio	11 mg	10 mg	0 %

Receitas deBruna Nazar Melo Jardini

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Pudim de coco e chia (Cópia)

sexta-feira, 24 de fevereiro de 2023