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Bruna Nazar Melo Jardini
Nutricionista · 32709
Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica
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Vitamina de Banana com Whey Protein
terça-feira, 07 de março de 2023
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Porções
1
Ingredientes
ou
1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou
250 ml de leite sem lactose
ou
150 gramas de bebida vegetal (leite de coco, amêndoa, avelã, arroz, castanha do pará)
ou
30g de whey protein (sabor de sua preferencia)
ou
1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)
Modo de preparo
1.
Separe todos os ingredientes
2.
Bata todos os ingredientes no liquidificador
3.
Whey protéin isolado e/ou concentrado
4.
Consumir imediatamente após preparo
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(302 g)
% DDR
Energia
126 kcal
381 kcal
19 %
Carboidratos
13 g
39 g
13 %
Proteína
6 g
18 g
24 %
Gordura
6 g
19 g
34 %
Gorduras saturadas
4 g
12 g
56 %
Fibra alimentar
2 g
5 g
19 %
Sódio
53 mg
159 mg
7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Bruna Nazar Melo Jardini
Nutricionista · 32709
Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica
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