Name: Vitamina de Banana com Whey Protein
Yield: 302 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 250 ml de leite sem lactose; 150 gramas de bebida vegetal (leite de coco, amêndoa, avelã, arroz, castanha do pará); 30g de whey protein (sabor de sua preferencia); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou250 ml de leite sem lactose ou150 gramas de bebida vegetal (leite de coco, amêndoa, avelã, arroz, castanha do pará)

ou30g de whey protein (sabor de sua preferencia)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)

Modo de preparo

Separe todos os ingredientes

Bata todos os ingredientes no liquidificador

Whey protéin isolado e/ou concentrado

Consumir imediatamente após preparo

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (302 g)	% DDR
Energia	126 kcal	381 kcal	19 %
Carboidratos	13 g	39 g	13 %
Proteína	6 g	18 g	24 %
Gordura	6 g	19 g	34 %
Gorduras saturadas	4 g	12 g	56 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	19 %
Sódio	53 mg	159 mg	7 %

Receitas deBruna Nazar de Melo

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Vitamina de Banana com Whey Protein

terça-feira, 07 de março de 2023