Name: Pasta de Ovo Proteica!
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 135.1 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha cozido (78 g); 50 gramas de queijo, cottage, magro, 1% gordura; 50 gramas de queijo ricota light; 1 colher de sopa, picada de cebolinha verde, crua (6 g); 1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g); 1 grama de óregano

Pastinha de ovo proteica, versátil com preparo rápido e ingredientes simples.
Fica ótimo para ser utilizado pura como um lanche da manhã/tarde ou uma ceia, ou para acompanhar uma torrada ou em uma fatia de pão integral.

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha cozido (78 g)

ou50 gramas de queijo, cottage, magro, 1% gorduraou50 gramas de queijo ricota light

ou1 colher de sopa, picada de cebolinha verde, crua (6 g)

ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)

ou1 grama de óregano

Modo de preparo

Pegar o ovo cozido

Amassar com o garfo junto com os queijos

Misturar até virar uma pasta

Coloque a cebolinha, o oregano e a pimenta do reino (Pode ser usado ChimiChurri, Manjericao, Salsinha.... Desde que em pó) Se necessário, uma pitada de sal. Misture tudo e está pronto para consumo

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (135 g)	% DDR
Energia	118 kcal	160 kcal	8 %
Carboidratos	3 g	4 g	1 %
Proteína	13 g	17 g	23 %
Gordura	6 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	2 %
Sódio	176 mg	237 mg	10 %

Receitas deBruna Nazar de Melo

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Pasta de Ovo Proteica!

segunda-feira, 10 de abril de 2023