ou1 colher de sobremesa rasa de aveia em flocos crua (5 g)
ouSal a gosto e temperos naturais
Modo de preparo
1.
Como fazer Crepioca com aveia:
1- Para fazer crepioca de aveia, comece por colocar todos os ingredientes no liquidificador. Bata até obter uma mistura homogênea.
2.
2- Em seguida, transfira a mistura para uma frigideira quente previamente untada com um pouco de azeite. Deixe dourar e vire a crepioca para cozinhar do outro lado.
3.
3- Sirva a crepioca de aveia com o recheio da sua preferência, como queijo cottage, frango desfiado, ovo mexido, pasta de amendoim
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (58 g)
% DDR
Energia
212 kcal
123 kcal
6 %
Carboidratos
25 g
14 g
5 %
Proteína
10 g
6 g
8 %
Gordura
8 g
4 g
8 %
Gorduras saturadas
2 g
1 g
6 %
Fibra alimentar
0 g
0 g
1 %
Sódio
221 mg
128 mg
5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Bruna Nazar Melo Jardini
Nutricionista · 32709
Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica