Name: Crepioca com aveia
Prep time: 15 h
Cook time: 15 h
Yield: 115.77 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa de tapioca de goma; 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 1 colher de sobremesa rasa de aveia em flocos crua (5 g); Sal a gosto e temperos naturais

Ingredientes

ou2 colheres de sopa de tapioca de goma

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou1 colher de sobremesa rasa de aveia em flocos crua (5 g)

ouSal a gosto e temperos naturais

Modo de preparo

Como fazer Crepioca com aveia: 1- Para fazer crepioca de aveia, comece por colocar todos os ingredientes no liquidificador. Bata até obter uma mistura homogênea.

2- Em seguida, transfira a mistura para uma frigideira quente previamente untada com um pouco de azeite. Deixe dourar e vire a crepioca para cozinhar do outro lado.

3- Sirva a crepioca de aveia com o recheio da sua preferência, como queijo cottage, frango desfiado, ovo mexido ou salmão defumado e está pronta é só comer!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (58 g)	% DDR
Energia	212 kcal	123 kcal	6 %
Carboidratos	25 g	14 g	5 %
Proteína	10 g	6 g	8 %
Gordura	8 g	4 g	8 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	221 mg	128 mg	5 %

Receitas deBruna Nazar de Melo

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Crepioca com aveia

quinta-feira, 18 de maio de 2023