ou2 unidades grandes de ovo, galinha, inteiro, cru, fresco (100 g)
ou1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem (5 g)
ou6 unidades de tomate cereja (102 g)
ou2 colheres de sopa de manjericão fresco picado (5 g)
ou1 pitada de pimenta do reino
ou1 colher de sopa cheia de cebola ralada (10 g)
ou1 dente de alho esmagado (3 g)
ou50g de peito de frango cozido, temperado e desfiadoou50 gramas de carne desfiada para marmitaou60 gramas de atum em conserva
ou1 colher de sopa de cenoura ralada crua (10g)