Name: Cuscuz de Milho c/ Chia ou Linhaça ( Microondas)
Yield: 55 gramas
Ingredients: 1 fatia de cuscuz de milho, cozido com sal (50 g); 1 colher de sobremesa de sementes de linhaça (5 g); 1 colher de sobremesa de sementes de chia (5 g)

Ingredientes

ou1 fatia de cuscuz de milho, cozido com sal (50 g)

ou1 colher de sobremesa de sementes de linhaça (5 g)ou1 colher de sobremesa de sementes de chia (5 g)

Modo de preparo

misture as sementes com o flocão de milho no momento de hidratar o cuscuz

cozinhe no vapor até o ponto que desejar ou leve ao microondas por até 2 minutos

Informação nutricional

	Por 100 g	Por fatia pequena (2 dedos) (55 g)	% DDR
Energia	143 kcal	78 kcal	4 %
Carboidratos	27 g	15 g	5 %
Proteína	4 g	2 g	3 %
Gordura	4 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	5 g	3 g	12 %
Sódio	226 mg	124 mg	5 %

Receitas deBruna Nazar Melo Jardini

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Cuscuz de Milho c/ Chia ou Linhaça ( Microondas)

quarta-feira, 26 de julho de 2023