Receitas deBruna Nazar de Melo

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Lassi

terça-feira, 01 de agosto de 2023

Lassi é uma bebida tradicional popular baseada no dahi originada no subcontinente indiano.
bebida super refrescante para o seu café da manhã. Apesar de poucos ingredientes o sabor é incrível: ácido do iogurte, levemente adocicado do mel e perfume de cardamomo combinam demais!

Ingredientes
ou300 gramas de iogurte Caseiroou2 unidades pequenas de iogurte natural (280 g)
ou1 colher de sopa de mel (15 g)
ou1 baga de cardamomo
ou10 pedras de gelo
Modo de preparo
1.
Com uma faca para legumes, corte a baga de cardamomo e transfira as sementes para o copo do liquidificador.
2.
Junte o iogurte, o mel e os cubos de gelo.
3.
Bata até triturar bem o gelo.
4.
Divida em dois copos, acrescente cubos de gelo a gosto e sirva a seguir.
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia161 kcal8 %
Carboidratos16 g5 %
Proteína8 g10 %
Gordura7 g12 %
Gorduras saturadas4 g16 %
Fibra alimentar2 g9 %
Sódio126 mg5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Bruna Nazar de Melo
Bruna Nazar de Melo
Nutricionista · 32709
Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica