Receitas deBruna Nazar Melo Jardini

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Vitamina de fruta com albumina

quarta-feira, 13 de setembro de 2023
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Porções
1
Ingredientes
ou1 Dosador de Whey Protein Albumina (28 g)
ou1 copo cheio de leite de vaca integral ou semidesnatado ou desnatado (240 ml)ou2 colheres de sopa cheias de leite de vaca, desnatado, em pó (20 g)
ou100 gramas de abacateou8 unidades grandes de morango (160 g) ou frutas vermelhas ( polpa congelada) , amora, cereja, mirtilo, framboesa
ou25 gramas de aveia ( flocos, farelo)
Modo de preparo
1.
Bater todos os ingredientes no liquidificador. *Caso usar leite em pó usar entre 250-300ml de agua
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (307 g)% DDR
Energia130 kcal400 kcal20 %
Carboidratos13 g41 g14 %
Proteína11 g33 g44 %
Gordura4 g13 g23 %
Gorduras saturadas1 g4 g16 %
Fibra alimentar2 g7 g27 %
Sódio31 mg94 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Bruna Nazar Melo Jardini
Bruna Nazar Melo Jardini
Nutricionista · 32709
Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica