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Bruna Nazar Melo Jardini
Nutricionista · 32709
Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica
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Vitamina de fruta com albumina
quarta-feira, 13 de setembro de 2023
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Porções
1
Ingredientes
ou
1 Dosador de Whey Protein Albumina (28 g)
ou
1 copo cheio de leite de vaca integral ou semidesnatado ou desnatado (240 ml)
ou
2 colheres de sopa cheias de leite de vaca, desnatado, em pó (20 g)
ou
100 gramas de abacate
ou
8 unidades grandes de morango (160 g) ou frutas vermelhas ( polpa congelada) , amora, cereja, mirtilo, framboesa
ou
25 gramas de aveia ( flocos, farelo)
Modo de preparo
1.
Bater todos os ingredientes no liquidificador. *Caso usar leite em pó usar entre 250-300ml de agua
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(307 g)
% DDR
Energia
130 kcal
400 kcal
20 %
Carboidratos
13 g
41 g
14 %
Proteína
11 g
33 g
44 %
Gordura
4 g
13 g
23 %
Gorduras saturadas
1 g
4 g
16 %
Fibra alimentar
2 g
7 g
27 %
Sódio
31 mg
94 mg
4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Bruna Nazar Melo Jardini
Nutricionista · 32709
Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica
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