Name: Vitamina de fruta com albumina
Yield: 307.08 gramas
Ingredients: 1 Dosador de Whey Protein Albumina (28 g); 1 copo cheio de leite de vaca integral ou semidesnatado ou desnatado (240 ml); 2 colheres de sopa cheias de leite de vaca, desnatado, em pó (20 g); 100 gramas de abacate; 8 unidades grandes de morango (160 g) ou frutas vermelhas ( polpa congelada) , amora, cereja, mirtilo, framboesa; 25 gramas de aveia ( flocos, farelo)

Ingredientes

ou1 Dosador de Whey Protein Albumina (28 g)

ou1 copo cheio de leite de vaca integral ou semidesnatado ou desnatado (240 ml)ou2 colheres de sopa cheias de leite de vaca, desnatado, em pó (20 g)

ou100 gramas de abacateou8 unidades grandes de morango (160 g) ou frutas vermelhas ( polpa congelada) , amora, cereja, mirtilo, framboesa

ou25 gramas de aveia ( flocos, farelo)

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. *Caso usar leite em pó usar entre 250-300ml de agua

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (307 g)	% DDR
Energia	130 kcal	400 kcal	20 %
Carboidratos	13 g	41 g	14 %
Proteína	11 g	33 g	44 %
Gordura	4 g	13 g	23 %
Gorduras saturadas	1 g	4 g	16 %
Fibra alimentar	2 g	7 g	27 %
Sódio	31 mg	94 mg	4 %

Receitas deBruna Nazar Melo Jardini

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Vitamina de fruta com albumina

quarta-feira, 13 de setembro de 2023