Expandir
Blogue
Receitas
Agendar consulta
Receitas de
Bruna Nazar Melo Jardini
Nutricionista · 32709
Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica
Agendar consulta
Contatar
Entre em contato com o profissional
Nome
E-mail
Celular
Mensagem
Sanduíche Natural de frango com cenoura
sábado, 21 de outubro de 2023
timer
Tempo total
20 minutos
watch_later
Tempo de preparo
10 minutos
pie_chart
Porções
1
Ingredientes
ou
2 fatias de pão integral light (50 g)
ou
100 gramas de filé de frango
ou
1 unidade pequena de cenoura crua ralada (55 g)
ou
1 fatia de queijo ricota (50 g)
ou
1 colher de sopa cheia de requeijão light (30 g)
ou
1 colher de chá de condimento, salsinha, desidratada (1 g)
ou
1 colher de chá, moído de condimento, orégano, moído (2 g)
ou
1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (2 g)
ou
1 pitada de pimenta em pó
Modo de preparo
1.
Cozinhe o frango em uma panela com água. Quando estiver cozido, escorra, espere esfriar e desfie. Tempere a gosto.
2.
Higienize as verduras. Disponha o frango desfiado, os vegetais e a ricota ou requeijão no pão. Tempere com sal, pimenta do reino e orégano.
3.
Sirva frio ou levemente tostado.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(251 g)
% DDR
Energia
155 kcal
389 kcal
19 %
Carboidratos
12 g
31 g
10 %
Proteína
16 g
41 g
55 %
Gordura
5 g
13 g
23 %
Gorduras saturadas
2 g
5 g
21 %
Fibra alimentar
4 g
9 g
37 %
Sódio
180 mg
453 mg
19 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Bruna Nazar Melo Jardini
Nutricionista · 32709
Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica
Agendar consulta
Contatar
Ver mais receitas