Name: Smoothie Roxo
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 385.56 gramas
Ingredients: 70 ml de iogurte natural 2 ingredientes ou zero lactose bem gelado; 1 unidades de banana maduras congelada; 5 unidades médias de morango (60 g); 60 gramas de frutas vermelhas congeladas (mirtilo, amora, framboesa, açaí)

Ingredientes

ou70 ml de iogurte natural 2 ingredientes ou zero lactose bem gelado

ou1 unidades de banana maduras congelada

ou5 unidades médias de morango (60 g)

ou60 gramas de frutas vermelhas congeladas (mirtilo, amora, framboesa, açaí)

Modo de preparo

Em um liquidificador ou processador, bata as frutas vermelhas com a banana. Em seguida adicione o iogurte e bata até ter uma mistura homogênea.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (193 g)	% DDR
Energia	66 kcal	128 kcal	6 %
Carboidratos	14 g	27 g	9 %
Proteína	3 g	6 g	8 %
Gordura	0 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	13 %
Sódio	10 mg	19 mg	1 %

Receitas deBruna Nazar Melo Jardini

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Smoothie Roxo

terça-feira, 31 de outubro de 2023