Receitas deBruna Nazar Melo Jardini

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Smoothie Roxo

terça-feira, 31 de outubro de 2023
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
2
Ingredientes
ou70 ml de iogurte natural 2 ingredientes ou zero lactose bem gelado
ou1 unidades de banana maduras congelada
ou5 unidades médias de morango (60 g)
ou60 gramas de frutas vermelhas congeladas (mirtilo, amora, framboesa, açaí)
Modo de preparo
1.
Em um liquidificador ou processador, bata as frutas vermelhas com a banana. Em seguida adicione o iogurte e bata até ter uma mistura homogênea.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (193 g)% DDR
Energia66 kcal128 kcal6 %
Carboidratos14 g27 g9 %
Proteína3 g6 g8 %
Gordura0 g1 g1 %
Gorduras saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentar2 g3 g13 %
Sódio10 mg19 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Bruna Nazar Melo Jardini
Bruna Nazar Melo Jardini
Nutricionista · 32709
Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica