Name: Mix de Nuts e Frutas desidratadas
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 75.21 gramas
Ingredients: 5 unidades médias, torrada de castanha de caju (13 g); 5 unidades de amêndoa (5 g); 1 colher de sopa de coco, desidratado, tostado; 5 damasco, desidratado; 4 unidades, sem caroço de ameixa seca, desidratada, não cozida (38 g); 30 gramas de uva passa; 40 gramas de framboesa desidratada; 40 gramas de morango desidratado; 40 gramas de mirtilo desidratado; 40 gramas de mix de berries desidratados Mundo Verde Seleção; 1 colher de sopa de amendoim torrado (17 g)

Mistura de nuts como castanhas e frutas desidratadas .

Ingredientes

ou5 unidades médias, torrada de castanha de caju (13 g)

ou5 unidades de amêndoa (5 g)

ou1 colher de sopa de coco, desidratado, tostado

ou5 damasco, desidratadoou4 unidades, sem caroço de ameixa seca, desidratada, não cozida (38 g)ou30 gramas de uva passaou40 gramas de framboesa desidratadaou40 gramas de morango desidratadoou40 gramas de mirtilo desidratadoou40 gramas de mix de berries desidratados Mundo Verde Seleção

ou1 colher de sopa de amendoim torrado (17 g)

Modo de preparo

Porcione e se prefrir pique as frutas e coloque todos os ingredientes dentro vidro

Pronto, seu mix de nuts está pronto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (75 g)	% DDR
Energia	454 kcal	341 kcal	17 %
Carboidratos	39 g	29 g	10 %
Proteína	11 g	9 g	11 %
Gordura	29 g	22 g	39 %
Gorduras saturadas	7 g	6 g	25 %
Fibra alimentar	11 g	8 g	32 %
Sódio	98 mg	74 mg	3 %

Receitas deBruna Nazar de Melo

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Mix de Nuts e Frutas desidratadas

sábado, 24 de fevereiro de 2024