Nutritiva
Ingredientes
ou200 gramas de abóbora cabotian cozida
ou100 gramas de cebola
ou1 unidade grande de peito de frango, sem pele, cozido (270 g)
ou1 garrafa de leite de coco (200 g)
ou1 colher de chá de tempero a base de sal (6 g)
Modo de preparo
1.
cozinhe o frango e desfie.
2.
cozinhar a abobora cabotia e amassar.3.
Bata no liquidificador a abóbora cabotia, e o leite de coco, para consistência cremosa.4.
junte temperos ( a gosto e refogue).5.
juntar tudo e cozinhar .( se precisar acrescente,mais leite de coco)
6.
Fica uma sopa cremosa.7.
Deguste.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 127 kcal | 6 % |
| Carboidratos | 5 g | 2 % |
| Proteína | 12 g | 16 % |
| Gordura | 7 g | 12 % |
| Gorduras saturadas | 5 g | 24 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 4 % |
| Sódio | 268 mg | 11 % |
