Name: Panqueca de aveia zero lactose
Yield: 154.05 gramas
Ingredients: 1 unidade grande de banana (90 g); 2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g); 40ml de leite vegetal; 1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g)

Ingredientes

ou1 unidade grande de banana (90 g)

ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)

ou40ml de leite vegetal

ou1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g)

Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes e levar a uma frigideira bem aquecida levemente untada. Virar quando soltar as pontas.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (154 g)	% DDR
Energia	211 kcal	326 kcal	16 %
Carboidratos	28 g	43 g	14 %
Proteína	8 g	13 g	17 %
Gordura	9 g	13 g	24 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	4 g	6 g	26 %
Sódio	74 mg	114 mg	5 %

Receitas deBruna Nazar Melo Jardini

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Panqueca de aveia zero lactose

quinta-feira, 23 de maio de 2024