Name: Patêzinho de ovos
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Yield: 224 gramas
Ingredients: 3 unidades de ovo de galinha (150 g); 2 colheres de sopa de creme de Ricota Light (60 g); 2 colheres de queijo, cottage ( 60 g); 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g); Temperos a gosto

Varie o modo de comer Ovos inserindo essa receita super fácil na sua dieta.

Ingredientes

ou3 unidades de ovo de galinha (150 g)

ou2 colheres de sopa de creme de Ricota Light (60 g)ou2 colheres de queijo, cottage ( 60 g)

ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)

ouTemperos a gosto

Modo de preparo

Coloque num recipiente próprio para mistura: os Ovos cozidos amassados (com auxilio de um garfo), o Creme de Ricota ou o queijo cottage e temperos à gosto (Sal, salsinha, orégano, entre outros)

Caso seja da sua preferência, você pode usar um processador também.

Depois é só reservar na geladeira por até 5 dias. Você pode congelar também, e ir descongelando conforme a demanda de consumo.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por 2 colheres de sopa rasa (25 g)	% DDR
Energia	157 kcal	39 kcal	2 %
Carboidratos	2 g	1 g	0 %
Proteína	11 g	3 g	4 %
Gordura	11 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	3 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	1078 mg	268 mg	11 %

Receitas deBruna Nazar Melo Jardini

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Patêzinho de ovos

terça-feira, 28 de maio de 2024