Receitas deBruna Nazar de Melo

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Patêzinho de ovos

terça-feira, 28 de maio de 2024
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Tempo total
25 minutos
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Tempo de preparo
25 minutos
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Porções
9

Varie o modo de comer Ovos inserindo essa receita super fácil na sua dieta.

Ingredientes
ou3 unidades de ovo de galinha (150 g)
ou2 colheres de sopa de creme de Ricota Light (60 g)ou2 colheres de queijo, cottage ( 60 g)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)
ouTemperos a gosto
Modo de preparo
1.
Coloque num recipiente próprio para mistura: os Ovos cozidos amassados (com auxilio de um garfo), o Creme de Ricota ou o queijo cottage e temperos à gosto (Sal, salsinha, orégano, entre outros)
2.
Caso seja da sua preferência, você pode usar um processador também.
3.
Depois é só reservar na geladeira por até 5 dias. Você pode congelar também, e ir descongelando conforme a demanda de consumo.
Informação nutricional
Por 100 gPor 2 colheres de sopa rasa (25 g)% DDR
Energia157 kcal39 kcal2 %
Carboidratos2 g1 g0 %
Proteína11 g3 g4 %
Gordura11 g3 g5 %
Gorduras saturadas3 g1 g4 %
Fibra alimentar0 g0 g0 %
Sódio1078 mg268 mg11 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Bruna Nazar de Melo
Bruna Nazar de Melo
Nutricionista · 32709
Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica