Name: Vitamina de Banana, whey e iogurte
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 280 gramas
Ingredients: 1 unidade de iogurte natural desnatado zero lactose; 1 dosador whey protein concentrado sabor baunilha (pode variar o sabor); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

Ingredientes

ou1 unidade de iogurte natural desnatado zero lactose

ou1 dosador whey protein concentrado sabor baunilha (pode variar o sabor)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e beba!

Pode usar leite no lugar do iogurte.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por copo grande (280 g)	% DDR
Energia	107 kcal	301 kcal	15 %
Carboidratos	14 g	40 g	13 %
Proteína	10 g	29 g	39 %
Gordura	1 g	3 g	6 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	11 %
Sódio	57 mg	158 mg	7 %

Receitas deBruna Nazar Melo Jardini

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Vitamina de Banana, whey e iogurte

sábado, 15 de junho de 2024