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Bruna Nazar Melo Jardini
Nutricionista · 32709
Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica
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Mensagem
Vitamina de Banana, whey e iogurte
sábado, 15 de junho de 2024
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
Ingredientes
ou
1 unidade de iogurte natural desnatado zero lactose
ou
1 dosador whey protein concentrado sabor baunilha (pode variar o sabor)
ou
1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou
1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)
Modo de preparo
1.
Bata tudo no liquidificador e beba!
2.
Pode usar leite no lugar do iogurte.
Informação nutricional
Por 100
g
Por copo grande
(280 g)
% DDR
Energia
107 kcal
301 kcal
15 %
Carboidratos
14 g
40 g
13 %
Proteína
10 g
29 g
39 %
Gordura
1 g
3 g
6 %
Gorduras saturadas
0 g
1 g
6 %
Fibra alimentar
1 g
3 g
11 %
Sódio
57 mg
158 mg
7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Bruna Nazar Melo Jardini
Nutricionista · 32709
Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica
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