Name: Tapioca com sementes e recheio de pasta de amendoim + geleia de fruta
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 55.0 gramas
Ingredients: 4 colheres de sopa de tapioca; 2 colheres de chá cheias de geleia de frutas (19 g); 1 colher (sopa) de semente de chia/linhaça/gergelim; 1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g)

Ingredientes

ou4 colheres de sopa de tapioca

ou2 colheres de chá cheias de geleia de frutas (19 g)

ou1 colher (sopa) de semente de chia/linhaça/gergelim

ou1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g)

Modo de preparo

Em um recipiente, misture a goma de tapioca com as sementes e despeje em uma frigideira pequena desligada. Ligue o fogo, e quando estiver firme, recheie com a pasta de amendoim e a geleia. Sirva.

Espalhe a geleia e a pasta de amendoim pelo disco de tapioca e sirva

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (55 g)	% DDR
Energia	408 kcal	224 kcal	11 %
Carboidratos	58 g	32 g	11 %
Proteína	9 g	5 g	7 %
Gordura	17 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	3 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	6 %
Sódio	111 mg	61 mg	3 %

Receitas deBruna Nazar Melo Jardini

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Tapioca com sementes e recheio de pasta de amendoim + geleia de fruta

quinta-feira, 20 de junho de 2024