Receitas deBruna Nazar de Melo

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Tapioca com sementes e recheio de pasta de amendoim + geleia de fruta

quinta-feira, 20 de junho de 2024
timer
Tempo total
15 minutos
watch_later
Tempo de preparo
15 minutos
pie_chart
Porções
1
Ingredientes
ou4 colheres de sopa de tapioca
ou2 colheres de chá cheias de geleia de frutas (19 g)
ou1 colher (sopa) de semente de chia/linhaça/gergelim
ou1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g)
Modo de preparo
1.
Em um recipiente, misture a goma de tapioca com as sementes e despeje em uma frigideira pequena desligada. Ligue o fogo, e quando estiver firme, recheie com a pasta de amendoim e a geleia. Sirva.
2.
Espalhe a geleia e a pasta de amendoim pelo disco de tapioca e sirva
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (55 g)% DDR
Energia408 kcal224 kcal11 %
Carboidratos58 g32 g11 %
Proteína9 g5 g7 %
Gordura17 g9 g17 %
Gorduras saturadas3 g2 g8 %
Fibra alimentar3 g2 g6 %
Sódio111 mg61 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Bruna Nazar de Melo
Bruna Nazar de Melo
Nutricionista · 32709
Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica