Receitas deBruna Nazar Melo Jardini

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Pizza Cetogênica!

terça-feira, 25 de junho de 2024
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Tempo total
45 minutos
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
6

Massa de pizza sem farinha, a base de peito de frango, ovos e temperos

Ingredientes
ou250 gramas de peito de frango, sem pele, cozido
ou4 unidades de ovo de galinha (180 g)
ou1 colher de sopa cheia de queijo parmesão (15 g)
ou1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g)
ou1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)
ou1 colher de sopa de molho de tomate (20 g)
ou5 fatias médias de mussarela (75g)ou40 gramas de mussarela de bufala
ou70 gramas de copa lombo
ou1 unidade pequena de tomate com semente cru (50 g)
ou5 unidades médias de azeitona preta em conserva (15 g)
ou1 colher de sopa cheia de milho verde fresco ou congelado (24 g)
ou1 colher de chá de fermento químico (5 g)
Modo de preparo
1.
Massa: 1- Bater os 4 ovos, sal, queijo e orégano. 2- Ir adicionando aos poucos o frango desfiado 3- Bater até que fique homogêneo 4- Juntar o fermento e mexer bem 5- Virar a massa na assadeira para pizza untada com azeite ( de preferência anti aderente ou forrar a forma com papel manteiga) 6- Levar ao forno por aprox.30 min (15 min de cada lado)
2.
Recheio: 1- Passar molho de tomate na massa 2- Cobrir com o lombo, milho, tomates, mussarela e orégano 3- Levar ao forno novamente para que o queijo derreta. 4- Retirar do forno acrescentar as azeitonas orégano, um fio de azeite e servir.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (112 g)% DDR
Energia170 kcal191 kcal10 %
Carboidratos2 g3 g1 %
Proteína20 g22 g30 %
Gordura9 g10 g18 %
Gorduras saturadas3 g4 g18 %
Fibra alimentar0 g0 g2 %
Sódio675 mg759 mg32 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Bruna Nazar Melo Jardini
Bruna Nazar Melo Jardini
Nutricionista · 32709
Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica