Ingredientes
ou1 banana prata congelada
ou1 polpa de açai congelada integral
ou2 scoops de proteína vegetal em pó (32 g)
ou50 mL de leite vegetal (amêndoas, côco, castanha do pará, avelã, )
ou1 banana pequena em rodelas
ou4 morangos em fatias
ou2 colheres de sopa cheias de granola
ou1 colher de sopa de gergelim
Modo de preparo
1.
Bater a banana congelada, o açaí e o leite de amêndoas até obter uma consistência cremosa.
Despejar em um bowl e colocar a cobertura ( banana em rodela, granola e gergelim)
Servir em seguida!Informação nutricional
| Por 100 g | Por porção (580 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 103 kcal | 598 kcal | 30 % |
| Carboidratos | 15 g | 88 g | 29 % |
| Proteína | 5 g | 31 g | 41 % |
| Gordura | 3 g | 18 g | 33 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 3 g | 15 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 16 g | 63 % |
| Sódio | 42 mg | 242 mg | 10 % |
