Receita prática para um café, lanche ou ceia, proteico;
Ingredientes
ou3 unidades grandes de morango (60 g)ou1/2 unidade de banana prata crua (33 g)
ou2 colheres de sopa de semente de chia (30 g)ou2.5 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (38 g)
ou30 ml de leite de Amêndoa ou outra bebida vegetal da preferência
Modo de preparo
1.
Adicione o leite vegetal escolhido junto a aveia ou a chia, misture dentro de um recipiente com tampa e deixe na geladeira por volta de 01h ou até forma um creme consistente firme;
Se desejar pode ser preparado na noite anterior também;2.
Após a base pronta , adicione frutas ou sementes como toppings ( castanhas, damasco, ameixa seca, nozes com moderação) .
É um ótimo lanche prático para levar ou consumir em seus lanches do dia;3.
obs: as frutas podem ser da sua preferência;
