Name: Batata inglesa ou doce assada na air fryer com casca
Yield: 234.61 gramas
Ingredients: 2 unidades pequenas de batata-inglesa (140 g); 1 unidade média de batata doce (140 g); 5 ml de azeite de oliva extra virgem; 1 colher de chá de condimento, paprica (2 g); óregano - á vontade; sal, pequena quantidade

Ingredientes

ou2 unidades pequenas de batata-inglesa (140 g)ou1 unidade média de batata doce (140 g)

ou5 ml de azeite de oliva extra virgem

ou1 colher de chá de condimento, paprica (2 g)

ou óregano - á vontade

ou sal, pequena quantidade

Modo de preparo

Cozinhe a batata com casca, por pelo menos 10 minutos, tempo de enfiar o garfo na batata mas com dificuldade.

Corte a batata inglesa com a casca em 4 pedaços estilo barquinho ou a batata doce em rodelas também com casca e leve a air fryer, despeje um fio leve de azeite por cima, tempere com sal, páprica e orégano e aqueça por 15 minutos à 180graus.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (117 g)	% DDR
Energia	196 kcal	230 kcal	11 %
Carboidratos	38 g	45 g	15 %
Proteína	6 g	7 g	9 %
Gordura	7 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	20 g	23 g	93 %
Sódio	81 mg	95 mg	4 %

Receitas deBruna Nazar Melo Jardini

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Batata inglesa ou doce assada na air fryer com casca

sexta-feira, 18 de outubro de 2024