Name: Panini de Baixa Caloria
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 55.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)

café da manhã

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e coloque em uma vasilha quadrada de vidro no microondas por três minutos Em seguida, retire o pãozinho e coloque na frigideira em fogo baixo para dourar dos dois lados. Acrescente o recheio desejado, como sugestão requeijão, geleias, queijo quark, ricota, mussarella ou outro de sua preferência. Bom apetite !!!!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (55 g)	% DDR
Energia	176 kcal	97 kcal	5 %
Carboidratos	3 g	2 g	1 %
Proteína	12 g	7 g	9 %
Gordura	13 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	5 g	3 g	14 %
Fibra alimentar
Sódio	171 mg	94 mg	4 %

Receitas deBruna Nazar Melo Jardini

Nutricionista · 32709

Sou nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional ,prezo pela saúde e bem estar, respeitando a individualidade biológica

Panini de Baixa Caloria

quarta-feira, 23 de outubro de 2024