Sanduiche natural com massa de tortilha ;
Ingredientes
ou1 unidade de tortilha Rap 10 integral (40 g)
ou2 folhas médias de alface (20 g)
ou3 fatias médias de tomate (45 g)
ou1 fatia média de carne bovina grelhada- desfiada ou filé (90 g)
ou2 colheres de sopa cheias, ralada de cenoura crua (24 g)
Modo de preparo
1.
Primeiramente em uma frigideira, se preferir tostar a tortilha antes é opcional;
Em seguida com os alimentos já cortados ( tomates, cenoura ralada) alface lavados, adicione
sua proteína escolhida ( frango desfiado ou filé bovino magro grelhado) já refogados antes da montagem;
2.
Monte sua tortilha com os ingredientes no meio e enrole igual uma massa de panqueca;
Está pronto, um lanche prático para seu dia;
