Ingredientes
ou20 gramas de semente de chia
ou15 gramas de pasta de amendoim
ou20 gramas de amendoim moído
ou70 gramas de iogurte natural
ou70 gramas de leite de coco
ou5 gramas de cacau
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou20 gramas de doce de leite
ou20 gramas de castanha do pará
ou30 gramas de proteína vegetal
Modo de preparo
1.
Colocar Todos os ingredientes em um recipiente com tampa e deixar em refrigeração, consumir em até cinco dias.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 237 kcal | 12 % |
| Carboidratos | 14 g | 5 % |
| Proteína | 8 g | 11 % |
| Gordura | 17 g | 31 % |
| Gorduras saturadas | 6 g | 28 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 13 % |
| Sódio | 64 mg | 3 % |
