Recetas deCarla Gausachs Prats

Técnico Superior en Dietética

Disfruta de comer SIN PROHIBICIONES!

Salsa de setas (para pasta / gnocchis)

martes, 21 de enero de 2025
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Tiempo total
20 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
4

Una salsa rápida y rica para salir de la pasta con tomate.

Ingredientes
o1 guarnición de seta (200 g)
o1 unidad grande de cebolla (200 g)
o2 dientes de ajo (8 g)
o2 cucharadas soperas de AOVE o mantequilla (18 g)
o3 porciones de queso Philadelphia Light (45 g)
o1 taza de leche, semidesnatada, pasteurizada (225 g)
o1 cucharada de harina de maíz (7 g)
o1/2 copa de vino blanco, 11° (40 g)
Método de preparación
1.
Corta las setas (champiñón blanco o portobello), la cebolla y los dientes de ajo. Piensa que puedes dejar la salsa con trocitos o luego triturarla, así que tú decides cuánto esmerarte cortando.
2.
Saltea setas y cebolla con un poco de sal en el aceite/mantequilla a fuego medio-alto hasta que la setas empiecen a soltar el agua. Cuando veas que ya queda poca, añade el ajo picadito y deja que cocine hasta que sea aromático.
3.
Si quieres puedes dejar que las verduras se peguen un poquito a la sartén para crear una capita marrón (que no negra, no se tienen que quemar) y luego añadir un chorrito de vino blanco para desglasar y recuperar ese sabor.
4.
Ahora agrega el queso de untar, la leche (yo he puesto semi, pero puedes usar la que tengas en casa) y deja que hierva un par de minutos.
5.
Ahora puedes espesar la salsa con un poco de maizena diluida en agua. La puedes dejar tal cual o triturarla.
6.
Opcional: puedes añadir un poco de salsa de trufa si te gusta, pimienta recién molida...
Información nutricional
Por 100 gPor porción (179 g)% DDR
Energía68 kcal122 kcal6 %
Proteína2 g4 g8 %
H. Carbono5 g9 g4 %
Azúcares2 g3 g4 %
Grasa4 g7 g10 %
Grasas saturadas1 g2 g11 %
Fibra alimentaria1 g2 g9 %
Sodio86 mg154 mg6 %
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Carla Gausachs Prats
Carla Gausachs Prats
Técnico Superior en Dietética
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