Name: Bol de yogur con fruta
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 369.1 gramos
Ingredients: 200 gramos de kefir; 150 gramos de queso fresco batido 0%; 1 unidad grande de plátano (200 g); 1 unidad grande de manzana (230 g); 1 Puñado cerrado de nueces al natural (Alesto - Lidl) (15 g); 1 Puñado cerrado de almendra al natural (Alesto - Lidl) (15 g); 15 gramos de crema de cacahuete; 1 cucharada de postre de miel (8 g); 25 gramos de cereal mix 0% azúcares añadidos (Hacendado); 25 gramos de cereales Avena Crunchy Cacao

Ingredientes

o200 gramos de kefiro150 gramos de queso fresco batido 0%

o1 unidad grande de plátano (200 g)o1 unidad grande de manzana (230 g)

o1 Puñado cerrado de nueces al natural (Alesto - Lidl) (15 g)o1 Puñado cerrado de almendra al natural (Alesto - Lidl) (15 g)o15 gramos de crema de cacahuete

o1 cucharada de postre de miel (8 g)

o25 gramos de cereal mix 0% azúcares añadidos (Hacendado)o25 gramos de cereales Avena Crunchy Cacao

Método de preparación

Preparar todos los ingredientes y añadirlos a un bol.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (369 g)	% DDR
Energía	113 kcal	415 kcal	21 %
Proteína	4 g	16 g	33 %
H. Carbono	15 g	54 g	21 %
Azúcares	3 g	11 g	12 %
Grasa	4 g	14 g	20 %
Grasas saturadas	1 g	4 g	20 %
Fibra alimentaria	2 g	7 g	29 %
Sodio	18 mg	66 mg	3 %

Recetas deCarla Gausachs Prats

Técnico Superior en Dietética

Disfruta de comer SIN PROHIBICIONES!

Bol de yogur con fruta

viernes, 07 de marzo de 2025