Name: Avena al estilo arroz con leche
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 600.0 gramos
Ingredients: 300 gramos de leche, semidesnatada, UHT; 2 raciones individuales de avena, cruda (70 g); Ralladura de limón y naranja; 1 ramita de canela

Ingredientes

o300 gramos de leche, semidesnatada, UHT

o2 raciones individuales de avena, cruda (70 g)

oRalladura de limón y naranja

o1 ramita de canela

Método de preparación

Calentamos la leche hasta que esté a punto de hervir junto con una rama de canela y un par de pieles de limón y naranja.

Añadimos la avena y removemos a fuego medio-bajo para que se vaya espesando. Si vemos que es necesario, añadimos un poco más de agua.

Dejamos enfriar y añadimos estevia al gusto.

Acompañamos de canela y/o fruta y/o frutos secos (opcional)

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (300 g)	% DDR
Energía	108 kcal	325 kcal	16 %
Proteína	6 g	17 g	34 %
H. Carbono	16 g	47 g	18 %
Azúcares	4 g	11 g	12 %
Grasa	2 g	7 g	11 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	15 %
Fibra alimentaria	2 g	6 g	24 %
Sodio	36 mg	108 mg	4 %

Recetas deCarla Gausachs Prats

Técnico Superior en Dietética

Disfruta de comer SIN PROHIBICIONES!

Avena al estilo arroz con leche

viernes, 07 de marzo de 2025