Recetas deCarla Gausachs Prats

Técnico Superior en Dietética

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POST-entreno: bol de proteína y cereales

miércoles, 25 de junio de 2025
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Tiempo total
5 minutos
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
1

Recomiendo usar bebida de soja para que al mezclar con la proteína no quede tan dulce. También se pueden cambiar los cereales por otro tipo.

Ingredientes
o1 Vaso de bebida de soja 0% azúcares (Hacendado) (250 g)
o1 cazo de suplemento proteico (25 g)
o100 gramos de arándanos, silvestres, congelados
o30 gramos de cereal mix 0% azúcares añadidos (Hacendado)
Método de preparación
1.
En un bol añadir la proteína + la bebida de soja y mezclar para que se integre.
2.
Añade los arándanos o frambuesas congeladas para aportar frescor y finalmente los cereales a tu gusto.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (405 g)% DDR
Energía86 kcal349 kcal17 %
Proteína8 g33 g65 %
H. Carbono9 g38 g14 %
Azúcares0 g2 g2 %
Grasa2 g7 g9 %
Grasas saturadas0 g1 g6 %
Fibra alimentaria2 g7 g29 %
Sodio74 mg300 mg13 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Carla Gausachs Prats
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