Name: POST-Entreno: tostada con jamón serrano
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 105 gramos
Ingredients: 1 Unidad de panecillo 100% Integral (Horno Mercadona o Lidl) (60 g); 1 Rebanada de pan de masa madre Rustik Bakery (o similar) (50 g); 2 porciones de jamón serrano (30 g); 1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g); Tomate rallado o restregado (15 g)

Ingredientes

o1 Unidad de panecillo 100% Integral (Horno Mercadona o Lidl) (60 g)o1 Rebanada de pan de masa madre Rustik Bakery (o similar) (50 g)

o2 porciones de jamón serrano (30 g)

o1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g)

oTomate rallado o restregado (15 g)

Método de preparación

Tuesta el pan, añade tomate rallado al gusto, la cucharadita de aceite y el jamón.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (100 g)	% DDR
Energía	298 kcal	298 kcal	15 %
Proteína	9 g	9 g	19 %
H. Carbono	37 g	37 g	14 %
Azúcares	2 g	2 g	2 %
Grasa	13 g	13 g	19 %
Grasas saturadas	4 g	4 g	20 %
Fibra alimentaria	3 g	3 g	12 %
Sodio	6323 mg	6323 mg	263 %

Recetas deCarla Gausachs Prats

Técnico Superior en Dietética

Disfruta de comer SIN PROHIBICIONES!

POST-Entreno: tostada con jamón serrano

miércoles, 25 de junio de 2025