Ingredientes
ou1 unidade grande de pão, sírio, trigo integral (64 g)
ou1 porção de homus (32 g)
ou30 gramas de tomate secooutomate cereja
ou4 folhas de rúcula, crua (8 g)
Modo de preparo
1.
Abrir o pão sírio2.
Rechear com homus tahine, tomate sexo e rúculaInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 193 kcal | 10 % |
| Carboidratos | 34 g | 11 % |
| Proteína | 7 g | 9 % |
| Gordura | 5 g | 9 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 3 % |
| Fibra alimentar | 5 g | 20 % |
| Sódio | 475 mg | 20 % |
