Recipes ofCatarina Morais dos Santos

Dietitian (Nutricionista) · 2337N

Chamo-me Catarina e sou nutricionista. Criei este espaço para partilhar informação sobre alimentação saudável de uma forma simples e com bom senso.

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Bolo caneca

Wednesday, April 08, 2020
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Portions
1
Ingredients
or3 colheres de sopa rasas de flocos de aveia (24 g)
or1 unidade de ovo de galinha cru (56 g)
or40 grams of clara de ovo de galinha crua
or1 peça de fruta (ver lista de equivalentes no final)
or1 colher de chá de coco seco, ralado ou amêndoa ralada e/ou cacau em pó (3 g)
or1 colher de chá of canela moída (3 g)
or1 colher de chá of mel (8 g)
Preparation
1.
Misturar todos os ingredientes num liquidificadora até ficar uma mistura homogénea.
2.
Colocar numa caneca e levar ao microondas durante 2-3 minutos.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (294 g)% DRI
Energy108 kcal318 kcal16 %
Protein6 g16 g33 %
Carbohydrate13 g39 g15 %
Sugars3 g9 g10 %
Fat4 g10 g15 %
Fatty acids, total saturated1 g4 g18 %
Fiber2 g6 g25 %
Sodium58 mg169 mg7 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Catarina Morais dos Santos
Catarina Morais dos Santos
Dietitian (Nutricionista) · 2337N
Chamo-me Catarina e sou nutricionista. Criei este espaço para partilhar informação sobre alimentação saudável de uma forma simples e com bom senso.
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