Opção rápida e gostosa para o café da manhã, pré treino ou café da tarde
Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha cru (156 g)
ou2 unidades pequenas de banana, crua (202 g)
ou10 gramas de chocolate em pó 70% cacauou1 colher de sopa rasa de cacau em pó seco, sem adoçante (5 g)
ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)
ou1/2 colher de chá de condimento, canela, pó (1 g)
Modo de preparo
1.
Em uma vasilha, amasse as bananas com um garfo.2.
Em um recipiente, quebre os ovos e adicione o cacau em pó, a aveia e a canela e bata com um garfo até misturar bem.3.
Adicione este batido ás bananas.4.
Unte uma frigideira de 20 cm de diâmetro (antiaderente) com óleo e no fogo baixo, adicione meia porção da massa. Se colocar uma tampa, a massa fica mais fofinha. Asse por + ou - 2 minutos cada lado. Faça o mesmo processo com a outra porção restante da massa.
