Name: Mix de castanhas (minha)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 612 gramas
Ingredients: 200 gramas de castanha de caju; 200 gramas de castanha do pará; 100 gramas de amêndoa; 100 gramas de nozes; 2 colheres de chá de sal, cozinha (12 g)

Variedade de castanhas para uso puro ou em diferentes preparos.

Ingredientes

ou200 gramas de castanha de caju

ou200 gramas de castanha do pará

ou100 gramas de amêndoa

ou100 gramas de nozes

ou2 colheres de chá de sal, cozinha (12 g)

Modo de preparo

Misture todas as castanhas em um recipiente.

Porcione em saquinhos com aproximadamente 30 gramas

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (31 g)	% DDR
Energia	598 kcal	183 kcal	9 %
Carboidratos	19 g	6 g	2 %
Proteína	17 g	5 g	7 %
Gordura	55 g	17 g	31 %
Gorduras saturadas	9 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	6 g	2 g	8 %
Sódio	767 mg	235 mg	10 %

Receitas deCíntia Gama

Nutricionista · 07101074

Nutrição eficaz e prática que funciona!

Mix de castanhas (minha)

quarta-feira, 19 de abril de 2023