Name: Pasta de Ovo Proteica! (minha
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 124.6 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha cozido (78 g); 50 gramas de queijo, cottage; 2 colheres de sopa de queijo, "cream cheese" (29 g); 1 colher de sopa, picada de cebolinha verde, crua (6 g); 1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g); 1 grama de óregano

Pastinha de ovo proteica, versátil com preparo rápido e ingredientes simples.
Fica ótimo para ser utilizado pura como um lanche da manhã/tarde ou uma ceia, ou para acompanhar uma torrada ou em uma fatia de pão integral.

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha cozido (78 g)

ou50 gramas de queijo, cottageou2 colheres de sopa de queijo, "cream cheese" (29 g)

ou1 colher de sopa, picada de cebolinha verde, crua (6 g)

ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)

ou1 grama de óregano

Modo de preparo

Pegar o ovo cozido

Amassar com o garfo junto com os queijos

Misturar até virar uma pasta

Coloque a cebolinha, o oregano e a pimenta do reino (Pode ser usado ChimiChurri, Manjericao, Salsinha.... Desde que em pó) Se necessário, uma pitada de sal. Misture tudo e está pronto para consumo

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (125 g)	% DDR
Energia	151 kcal	188 kcal	9 %
Carboidratos	2 g	3 g	1 %
Proteína	12 g	15 g	19 %
Gordura	10 g	13 g	23 %
Gorduras saturadas	4 g	5 g	24 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	2 %
Sódio	210 mg	262 mg	11 %

Receitas deCíntia Gama

Nutricionista · 07101074

Nutrição eficaz e prática que funciona!

Pasta de Ovo Proteica! (minha

terça-feira, 18 de julho de 2023