Il y a des moments où notre corps essaie de nous dire quelque chose. Un simple test sanguin de routine et voilà qu’on tombe sur un résultat qui intrigue : un taux de glucose un peu trop haut, ou peut-être à la limite. Pas assez pour qu’on parle clairement de diabète… mais assez pour qu’on vous dise de « surveiller » ou de « faire attention ».

Si c’est ton cas, respire un grand coup — tu n’es pas seul(e), et il y a beaucoup à faire pour mieux comprendre et gérer cette situation, avant qu’elle ne devienne un vrai problème.

Pourquoi c’est important d’agir tôt ?

Un taux de glucose instable ou un prédiabète (même sans qu’on te le dise officiellement) est un signe d’alerte. Le corps commence à montrer qu’il a du mal à gérer les sucres correctement. La bonne nouvelle, c’est qu’à ce stade, il est souvent possible d’agir et de freiner, voire d’éviter, le développement du diabète de type 2.

Mais pour ça, il faut comprendre ce qui se passe, ce qui influence ta glycémie et comment adapter ton quotidien pour mieux la stabiliser.

Ce que tu peux commencer à faire

Sans te lancer dans des changements radicaux, il existe quelques gestes simples et naturels pour reprendre le contrôle :

Bouger un peu plus chaque jour (marcher 20-30 minutes, par exemple), seulement perdre 5% de ton poids aide à revertir ce taux que t'inquiète

Manger de façon plus équilibrée et éviter les grignotages sucrés

Boire suffisamment d’eau

Gérer le stress et dormir suffisamment

Mais surtout : ne reste pas seul(e) avec ces chiffres et ces questions.

Pourquoi te faire accompagner ?

Chaque personne est différente. Ton alimentation, ton rythme de vie, ton stress, ton activité physique… tout cela joue un rôle. Plutôt que d’appliquer des conseils génériques lus sur internet, il est essentiel de comprendre ce qui fonctionne pour toi et d’apprendre à écouter ton corps.

C’est pourquoi j’ai créé des consultations personnalisées et des ateliers d’éducation sur le début du diabète et la gestion de la glycémie. On y parle alimentation, habitudes, astuces simples et naturelles pour rééquilibrer ton taux de sucre sans frustration.

Si tu as eu un résultat un peu étrange ou que tu ressens de la fatigue, une soif inhabituelle, des envies de sucre fréquentes… c’est le moment de t’écouter.

👉 Réserve ton rendez-vous ou reserve un ateliers pour faire le point, poser tes questions et repartir avec des clés concrètes pour prendre soin de toi naturellement.

Ta santé est précieuse, et tu mérites d’être bien accompagné(e). 

➡️ nutrium.com/p/claraejdiet/schedule 

➡️ www.claradiet.com