Manger une alimentation colorée est bénéfique pour la santé car chaque couleur de fruit et légume est associée à des nutriments spécifiques et à des avantages pour la santé. En incorporant une variété de couleurs dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez profiter de ces avantages et maintenir une bonne santé globale. 

Regardez et observez vos assiettes; ils sont colorés ou pas? intégrez des couleurs pour obtenir des bienfaits des vitamines, minéraux et nutriments nécessaires de façon intuitive. Voici quelques avantages: 

Diversité nutritionnelle : En mangeant une variété de couleurs, on s'assure de consommer une gamme complète de vitamines, minéraux et antioxydants.

Réduction des maladies chroniques : Une alimentation riche en fruits et légumes colorés peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et de certains cancers.

Amélioration de l'humeur et de l'énergie : Les nutriments et antioxydants présents dans les aliments colorés peuvent aider à améliorer l'humeur et à augmenter les niveaux d'énergie.

Santé de la peau : Les vitamines et antioxydants aident à maintenir une peau saine et à réduire les signes de vieillissement.

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