Recetas deClara Estebe Juárez

Dietista (Diététicien) · 10109625342

Diététicienne à Céret

Lait d'Avoine Sans sucres ajoutés

jueves, 04 de abril de 2024
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Tiempo total
3 horas
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Tiempo de preparación
20 minutos
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Porciones
4

Alternative au lait (fait maison)

Ingredientes
o100 gramos de oat, raw
o1 litre d'eau minérale
o1 càc de vanille liquide ou cannelle ou mélange 4 épices
Método de preparación
1.
Tremper la avoine 3 hrs minimum.
2.
Égoutter l'avoine.
3.
Mixer dans le blender l'avoine avec 500 ml de lait.
4.
Passer le mélange dans un récipient en verre de 1 litre, en pressant avec un poche filtre pour lait végétaux ou avec un passoire fin.
5.
Compléter le litre avec de l'eau.
6.
Ajouter l'épice de votre choix.
7.
**Période de conservation 3 jours dans le frigo.
8.
Pour avoir une boisson moins collante; clarifier l'avoine plusieurs fois avant de la mixer.
Información nutricional
Por 100 gPor portion (250 g)% DDR
Energía35 kcal88 kcal4 %
Proteína2 g4 g8 %
H. Carbono5 g13 g5 %
Azúcares0 g0 g0 %
Grasa1 g2 g2 %
Grasas saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentaria1 g2 g10 %
Sodio5 mg12 mg0 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Clara Estebe Juárez
Clara Estebe Juárez
Dietista (Diététicien) · 10109625342
Diététicienne à Céret