Name: Cookies pois chiches
Prep time: 30 min
Cook time: 45 min
Yield: 700.0 gramos
Ingredients: 450 grammes de pois chiche, bouilli/cuit à l'eau ou en boîte égouttés; 150 gramos de wheat flour, type 65; 1 cuillère à soupe de peanut butter or peanut paste (15 g); 30 grammes de sirop d'agave ou erable; 1 cuillère à café sel; 1 càc extrait aqueux

Cookies protéinées. Parfait pour un encas ou collation.

Ingredientes

o450 grammes de pois chiche, bouilli/cuit à l'eau ou en boîte égouttés

o150 gramos de wheat flour, type 65

o1 cuillère à soupe de peanut butter or peanut paste (15 g)

o30 grammes de sirop d'agave ou erable

o1 cuillère à café sel

o1 càc extrait aqueux

Método de preparación

Mixer les pois chiches, le sirop, la vanille, le sel et le beurre de cacahuète former un pâte.

Ajouter la farine et le sel et melanger.

Former les cookies ou des boules ajouter des noix ou des pépites de chocolat. et disposer dans un plaque de four.

Enfourner pendant 15-20 minutes dans le four préchauffé à 180ºC

Información nutricional

	Por 100 g	Por portion (100 g)	% DDR
Energía	179 kcal	179 kcal	9 %
Proteína	10 g	10 g	19 %
H. Carbono	31 g	31 g	12 %
Azúcares	4 g	4 g	5 %
Grasa	3 g	3 g	5 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	3 %
Fibra alimentaria	6 g	6 g	26 %
Sodio	342 mg	342 mg	14 %

Recetas deClara Estebe Juárez

Dietista (Diététicien) · 10109625342

Diététicienne Micronutritionniste (spécialisée en diabète)

Cookies pois chiches

martes, 30 de julio de 2024