Recetas deClara Estebe Juárez

Dietista (Diététicien) · 10109625342

Diététicienne à Céret

MugCake Farine d'amande (ketofriendly)

lunes, 25 de noviembre de 2024
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Tiempo total
10 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
1

Ce petit Mug ou Ramequin Framboise sera parfait pour un petit Déjeuner ou collation. Peu sucré, sans acides gras saturés et super facile. Sans gluten, et sans FODMAPs selon les quantités indiquées😉

Ingredientes
o25g poudre d'amande
o30g compote sans sucres ajoutés (Pomme ou framboise)
o10g ou 1 c à soupe de boisson d'amandes sans sucres Bio (ou lait de vache)
o1/2 càc de vanille liquide
o1 poignée de framboise fraiche (30g)
o2 cac de crème fraîche
o1 unité moyenne (M) de egg, raw (58 g)
o1/4 de sachet de levure chimique ou Poudre à lever (18 g)
Método de preparación
1.
Mélangez le tout dans l’ordre, placez la préparation dans un petit ramequin et Micro-ondes 2:30 minutes !! Et voilà Laissez bien refroidir 😉 Parsemez avec 2/3 framboises et des amandes effilées.
Información nutricional
Por 100 gPor portion (202 g)% DDR
Energía164 kcal331 kcal17 %
Proteína7 g14 g29 %
H. Carbono8 g16 g6 %
Azúcares4 g8 g9 %
Grasa13 g26 g37 %
Grasas saturadas4 g7 g36 %
Fibra alimentaria2 g5 g19 %
Sodio1267 mg2559 mg107 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Clara Estebe Juárez
Clara Estebe Juárez
Dietista (Diététicien) · 10109625342
Diététicienne à Céret