Name: MugCake Farine d'amande (ketofriendly)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 202.96 gramos
Ingredients: 25g poudre d'amande; 30g compote sans sucres ajoutés (Pomme ou framboise); 10g ou 1 c à soupe de boisson d'amandes sans sucres Bio (ou lait de vache); 1/2 càc de vanille liquide; 1 poignée de framboise fraiche (30g); 2 cac de crème fraîche; 1 unité moyenne (M) de egg, raw (58 g); 1/4 de sachet de levure chimique ou Poudre à lever (18 g)

Ce petit Mug ou Ramequin Framboise sera parfait pour un petit Déjeuner ou collation. Peu sucré, sans acides gras saturés et super facile. Sans gluten, et sans FODMAPs selon les quantités indiquées😉

Ingredientes

o25g poudre d'amande

o30g compote sans sucres ajoutés (Pomme ou framboise)

o10g ou 1 c à soupe de boisson d'amandes sans sucres Bio (ou lait de vache)

o1/2 càc de vanille liquide

o1 poignée de framboise fraiche (30g)

o2 cac de crème fraîche

o1 unité moyenne (M) de egg, raw (58 g)

o1/4 de sachet de levure chimique ou Poudre à lever (18 g)

Método de preparación

Mélangez le tout dans l’ordre, placez la préparation dans un petit ramequin et Micro-ondes 2:30 minutes !! Et voilà Laissez bien refroidir 😉 Parsemez avec 2/3 framboises et des amandes effilées.

Información nutricional

	Por 100 g	Por portion (202 g)	% DDR
Energía	164 kcal	331 kcal	17 %
Proteína	7 g	14 g	29 %
H. Carbono	8 g	16 g	6 %
Azúcares	4 g	8 g	9 %
Grasa	13 g	26 g	37 %
Grasas saturadas	4 g	7 g	36 %
Fibra alimentaria	2 g	5 g	19 %
Sodio	1267 mg	2559 mg	107 %

Recetas deClara Estebe Juárez

Dietista (Diététicien) · 10109625342

Diététicienne à Céret

MugCake Farine d'amande (ketofriendly)

lunes, 25 de noviembre de 2024