Recettes deClara Estebe Juárez

Diététicien · 10109625342

Diététicienne à Céret

Mug Cake aux myrtilles farine amande (keto friendly)

lundi, 25 novembre 2024
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Temps total
30 minutes
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Temps de préparation
5 minutes
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Portions
1
Ingrédients
ou4 càs de lait d'amande
ou30 grammes de poudre d'amande
ou1 petite càc de cannelle, poudre
ou50g de myrtilles crues ou surgelées selon la saison
ou15 grammes de protéines végétales - Vanilla ou1 oeuf cru
ou1 càc de miel (optionnel)ou1 càc de sirop d'érable (optionnel)
ou1/2 sachet moyen de levure chimique ou Poudre à lever (9 g)
Préparation
1.
Ecrasez & mélangez tous les ingrédients dans une tasse à l'exception des myrtilles
2.
Ajoutez ensuite les myrtilles et mélangez délicatement
3.
Enfournez 25 min à 200° ou 5 min au micro-ondes, puissance max. (Vérifiez tout de même selon la cuisson souhaitée)
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (250 g)% AR
Énergie153 kcal382 kcal19 %
Protéines6 g16 g32 %
Glucides8 g21 g8 %
Sucres3 g8 g9 %
Lipides9 g23 g33 %
Acides gras saturés1 g3 g13 %
Fibres alimentaires2 g6 g22 %
Sodium581 mg1451 mg60 %
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Clara Estebe Juárez
Clara Estebe Juárez
Diététicien · 10109625342
Diététicienne à Céret