Name: Mug Cake aux myrtilles farine amande (keto friendly)
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Yield: 221.01 gramos
Ingredients: 4 càs de lait d'amande; 30 gramos de poudre d'amande; 1 petite càc de cannelle, poudre; 50g de myrtilles crues ou surgelées selon la saison; 15 grammes de protéines végétales - Vanilla; 1 oeuf cru; 1 càc de miel (optionnel); 1 càc de sirop d'érable (optionnel); 1/2 sachet moyen de baking powder or raising agent (9 g)

Ingredientes

o4 càs de lait d'amande

o30 gramos de poudre d'amande

o1 petite càc de cannelle, poudre

o50g de myrtilles crues ou surgelées selon la saison

o15 grammes de protéines végétales - Vanilla o1 oeuf cru

o1 càc de miel (optionnel)o1 càc de sirop d'érable (optionnel)

o1/2 sachet moyen de baking powder or raising agent (9 g)

Método de preparación

Ecrasez & mélangez tous les ingrédients dans une tasse à l'exception des myrtilles

Ajoutez ensuite les myrtilles et mélangez délicatement

Enfournez 25 min à 200° ou 5 min au micro-ondes, puissance max. (Vérifiez tout de même selon la cuisson souhaitée)

Información nutricional

	Por 100 g	Por portion (250 g)	% DDR
Energía	153 kcal	382 kcal	19 %
Proteína	6 g	16 g	32 %
H. Carbono	8 g	21 g	8 %
Azúcares	3 g	8 g	9 %
Grasa	9 g	23 g	33 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	13 %
Fibra alimentaria	2 g	6 g	22 %
Sodio	581 mg	1451 mg	60 %

Recetas deClara Estebe Juárez

Dietista (Diététicien) · 10109625342

Diététicienne Micronutritionniste (spécialisée en diabète)

Mug Cake aux myrtilles farine amande (keto friendly)

lunes, 25 de noviembre de 2024