Name: Mug Cake aux myrtilles farine amande (keto friendly)
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Yield: 221.01 grammes
Ingredients: 4 càs de lait d'amande; 30 grammes de poudre d'amande; 1 petite càc de cannelle, poudre; 50g de myrtilles crues ou surgelées selon la saison; 15 grammes de protéines végétales - Vanilla; 1 oeuf cru; 1 càc de miel (optionnel); 1 càc de sirop d'érable (optionnel); 1/2 sachet moyen de levure chimique ou Poudre à lever (9 g)

Ingrédients

ou4 càs de lait d'amande

ou30 grammes de poudre d'amande

ou1 petite càc de cannelle, poudre

ou50g de myrtilles crues ou surgelées selon la saison

ou15 grammes de protéines végétales - Vanilla ou1 oeuf cru

ou1 càc de miel (optionnel)ou1 càc de sirop d'érable (optionnel)

ou1/2 sachet moyen de levure chimique ou Poudre à lever (9 g)

Préparation

Ecrasez & mélangez tous les ingrédients dans une tasse à l'exception des myrtilles

Ajoutez ensuite les myrtilles et mélangez délicatement

Enfournez 25 min à 200° ou 5 min au micro-ondes, puissance max. (Vérifiez tout de même selon la cuisson souhaitée)

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (250 g)	% AR
Énergie	153 kcal	382 kcal	19 %
Protéines	6 g	16 g	32 %
Glucides	8 g	21 g	8 %
Sucres	3 g	8 g	9 %
Lipides	9 g	23 g	33 %
Acides gras saturés	1 g	3 g	13 %
Fibres alimentaires	2 g	6 g	22 %
Sodium	581 mg	1451 mg	60 %

Recettes deClara Estebe Juárez

Diététicien · 10109625342

Diététicienne à Céret

Mug Cake aux myrtilles farine amande (keto friendly)

lundi, 25 novembre 2024