Name: Tortilla douce pomme cannelle
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 270.0 gramos
Ingredients: 1 unité très grande (XL) de egg, raw (73 g); 1 unité moyenne de pomme crue (150 g); 15 grammes d'amandes effilées; 20 gramos de cranberry, dried, with sugar; 1 càc vanille liquide; 1 cuillère à café de beurre à 82% MG, doux (7 g) ou huile de coco ou beurre végétale; 100 gramos de milk, semi-skimmed, UHT

Petit déjeuner complet. Rapide douce et protéiné

Ingredientes

o1 unité très grande (XL) de egg, raw (73 g)

o1 unité moyenne de pomme crue (150 g)

o15 grammes d'amandes effilées

o20 gramos de cranberry, dried, with sugar

o1 càc vanille liquide

o1 cuillère à café de beurre à 82% MG, doux (7 g) ou huile de coco ou beurre végétale

o100 gramos de milk, semi-skimmed, UHT

Método de preparación

Pelez la pomme et coupez la en dés.

Chauffer la matière grasse et faire revenir la pomme et les canneberge jusqu'à que la pomme caramélise. Ajouter la cannelle.

Faire la tortilla d'oeuf avec le lait dans un poêle anti-adhesif.

Farcir la tortilla avec la préparation initiale.

Parsemer avec les amandes.

Información nutricional

	Por 100 g	Por portion (270 g)	% DDR
Energía	99 kcal	269 kcal	13 %
Proteína	4 g	10 g	19 %
H. Carbono	11 g	29 g	11 %
Azúcares	10 g	27 g	30 %
Grasa	4 g	12 g	17 %
Grasas saturadas	2 g	5 g	25 %
Fibra alimentaria	1 g	4 g	16 %
Sodio	34 mg	92 mg	4 %

Recetas deClara Estebe Juárez

Dietista (Diététicien) · 10109625342

Diététicienne Micronutritionniste (spécialisée en diabète)

Tortilla douce pomme cannelle

domingo, 08 de diciembre de 2024