Recettes deClara Estebe Juárez

Diététicien · 10109625342

Diététicienne à Céret

Nachos

samedi, 26 avril 2025
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Temps de préparation
25 minutes
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Portions
1
Ingrédients
ou2 galettes pour wraps nature
ou1 cuillère à soupe moyenne d'huile d'olive vierge extra (10 g)
ou5 grammes de paprika
ou5 grammes d'ail séché, poudre
ou1 portion sauce tomate fait maison (50 g)
ou1/2 sachet moyen de mozzarella au lait de vache (63 g)
Préparation
1.
Couper le wrap en forme de triangle ( taille des nachos)
2.
Faire un mélange huile d'olive et mélanger les triangles dans ce mélange
3.
Mettre au four 5 minutes à 180° en surveillant
4.
Une fois les triangles cuits, mettre dans un plat et recouvrir avec les ingrédients coupés en petit morceau
5.
Ajouter la mozzarella rapée
6.
Remettre au four pour chauffer et faire fondre la mozzarella rapée
7.
Déguster
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (191 g)% AR
Énergie235 kcal448 kcal22 %
Protéines9 g17 g35 %
Glucides19 g37 g14 %
Sucres1 g2 g3 %
Lipides13 g25 g36 %
Acides gras saturés5 g9 g45 %
Fibres alimentaires1 g3 g11 %
Sodium83 mg158 mg7 %
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Clara Estebe Juárez
Clara Estebe Juárez
Diététicien · 10109625342
Diététicienne à Céret