Recetas deClara Estebe Juárez

Dietista (Diététicien) · 10109625342

Diététicienne Micronutritionniste (spécialisée en diabète)

Quesadilla express

miércoles, 11 de junio de 2025
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Tiempo total
5 minutos
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
1

Rapide, simple à emporter

Ingredientes
o1 unité moyenne de wheat tortilla wrap, to be filled (40 g)
o30 gramos de emmental cheese, grated, from cow's milk
Método de preparación
1.
Garnir la tortilla avec l'émmental, Plier et chauffer en microondes ou à la poêle jusqu'à dorer.
Información nutricional
Por 100 gPor portion (70 g)% DDR
Energía344 kcal241 kcal12 %
Proteína17 g12 g24 %
H. Carbono30 g21 g8 %
Azúcares1 g1 g1 %
Grasa17 g12 g17 %
Grasas saturadas10 g7 g35 %
Fibra alimentaria2 g2 g6 %
Sodio499 mg349 mg15 %
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Clara Estebe Juárez
Clara Estebe Juárez
Dietista (Diététicien) · 10109625342
Diététicienne Micronutritionniste (spécialisée en diabète)