Name: Quesadilla express
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 70 gramos
Ingredients: 1 unité moyenne de wheat tortilla wrap, to be filled (40 g); 30 gramos de emmental cheese, grated, from cow's milk

Rapide, simple à emporter

Ingredientes

o1 unité moyenne de wheat tortilla wrap, to be filled (40 g)

o30 gramos de emmental cheese, grated, from cow's milk

Método de preparación

Garnir la tortilla avec l'émmental, Plier et chauffer en microondes ou à la poêle jusqu'à dorer.

Información nutricional

	Por 100 g	Por portion (70 g)	% DDR
Energía	344 kcal	241 kcal	12 %
Proteína	17 g	12 g	24 %
H. Carbono	30 g	21 g	8 %
Azúcares	1 g	1 g	1 %
Grasa	17 g	12 g	17 %
Grasas saturadas	10 g	7 g	35 %
Fibra alimentaria	2 g	2 g	6 %
Sodio	499 mg	349 mg	15 %

Recetas deClara Estebe Juárez

Dietista (Diététicien) · 10109625342

Diététicienne Micronutritionniste (spécialisée en diabète)

Quesadilla express

miércoles, 11 de junio de 2025