Name: Overnight oats Caramel Beurre Salé
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 199 gramos
Ingredients: 40 gramos de oat, raw; 1 portion = 1 càs de sauce Caramel Beurre Salé (25 g) (fait à l'avance); 5 gramos de chía; 5 gramos de sunflower seed; 100 gramos de lait Coco Bjorg sans sucres; 10 gramos de dattes dénoyautées Carrefour; 2 dattes dénoyautées coupés en petit dés

Rapide, gourmand, IG bas, sans gluten

Ingredientes

o40 gramos de oat, raw

o1 portion = 1 càs de sauce Caramel Beurre Salé (25 g) (fait à l'avance)

o5 gramos de chía

o5 gramos de sunflower seed

o100 gramos de lait Coco Bjorg sans sucres

o10 gramos de dattes dénoyautées Carrefour

o2 dattes dénoyautées coupés en petit dés

Método de preparación

Mélanger tous les ingrédientes dans 1 pot en verre, sauf la sauce caramel.

Ajouter la sauce par dessous. Réfrigérer au moins 1h (temps de conservation 3 jours au frigo)

Información nutricional

	Por 100 g	Por portion (199 g)	% DDR
Energía	151 kcal	300 kcal	15 %
Proteína	5 g	10 g	21 %
H. Carbono	25 g	49 g	19 %
Azúcares	13 g	25 g	28 %
Grasa	7 g	13 g	19 %
Grasas saturadas	3 g	6 g	31 %
Fibra alimentaria	3 g	7 g	27 %
Sodio	22 mg	44 mg	2 %

Recetas deClara Estebe Juárez

Dietista (Diététicien) · 10109625342

Diététicienne Micronutritionniste (spécialisée en diabète)

Overnight oats Caramel Beurre Salé

miércoles, 02 de julio de 2025