Recetas deClara Estebe Juárez

Dietista (Diététicien) · 10109625342

Diététicienne Micronutritionniste (spécialisée en diabète)

Overnight oats Caramel Beurre Salé

miércoles, 02 de julio de 2025
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Tiempo total
5 minutos
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
1

Rapide, gourmand, IG bas, sans gluten

Ingredientes
o40 gramos de oat, raw
o1 portion = 1 càs de sauce Caramel Beurre Salé (25 g) (fait à l'avance)
o5 gramos de chía
o5 gramos de sunflower seed
o100 gramos de lait Coco Bjorg sans sucres
o10 gramos de dattes dénoyautées Carrefour
o2 dattes dénoyautées coupés en petit dés
Método de preparación
1.
Mélanger tous les ingrédientes dans 1 pot en verre, sauf la sauce caramel.
2.
Ajouter la sauce par dessous. Réfrigérer au moins 1h (temps de conservation 3 jours au frigo)
Información nutricional
Por 100 gPor portion (199 g)% DDR
Energía151 kcal300 kcal15 %
Proteína5 g10 g21 %
H. Carbono25 g49 g19 %
Azúcares13 g25 g28 %
Grasa7 g13 g19 %
Grasas saturadas3 g6 g31 %
Fibra alimentaria3 g7 g27 %
Sodio22 mg44 mg2 %
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Clara Estebe Juárez
Clara Estebe Juárez
Dietista (Diététicien) · 10109625342
Diététicienne Micronutritionniste (spécialisée en diabète)