Name: Overnight oats Caramel Beurre Salé
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 199 grammes
Ingredients: 40 grammes d'avoine, crue; 1 portion = 1 càs de sauce Caramel Beurre Salé (25 g) (fait à l'avance); 5 grammes de chía; 5 grammes de tournesol, graine; 100 grammes de lait Coco Bjorg sans sucres; 10 grammes de dattes dénoyautées Carrefour; 2 dattes dénoyautées coupés en petit dés

Rapide, gourmand, IG bas, sans gluten

Ingrédients

ou40 grammes d'avoine, crue

ou1 portion = 1 càs de sauce Caramel Beurre Salé (25 g) (fait à l'avance)

ou5 grammes de chía

ou5 grammes de tournesol, graine

ou100 grammes de lait Coco Bjorg sans sucres

ou10 grammes de dattes dénoyautées Carrefour

ou2 dattes dénoyautées coupés en petit dés

Préparation

Mélanger tous les ingrédientes dans 1 pot en verre, sauf la sauce caramel.

Ajouter la sauce par dessous. Réfrigérer au moins 1h (temps de conservation 3 jours au frigo)

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (199 g)	% AR
Énergie	151 kcal	300 kcal	15 %
Protéines	5 g	10 g	21 %
Glucides	25 g	49 g	19 %
Sucres	13 g	25 g	28 %
Lipides	7 g	13 g	19 %
Acides gras saturés	3 g	6 g	31 %
Fibres alimentaires	3 g	7 g	27 %
Sodium	22 mg	44 mg	2 %

Recettes deClara Estebe Juárez

Diététicien · 10109625342

Diététicienne Micronutritionniste (spécialisée en diabète)

Overnight oats Caramel Beurre Salé

mercredi, 02 juillet 2025