Name: Smoothie Banane Cacahuète
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 158 grammes
Ingredients: 1 unité petite de banane, pulpe, crue (110 g); 1 cuillère à café beurre de cacahuète ou Pâte d'arachide sans sucres ajoutés; 40 grammes de flocon d'avoine; 1 pincée de cannelle en poudre

Énergie durable, fibres douces, protéines

Ingrédients

ou1 unité petite de banane, pulpe, crue (110 g)

ou1 cuillère à café beurre de cacahuète ou Pâte d'arachide sans sucres ajoutés

ou40 grammes de flocon d'avoine

ou1 pincée de cannelle en poudre

Préparation

Mixer le tout dans le blender en ajoutant des glaçons pour un version plus glacée ou frappée.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (158 g)	% AR
Énergie	157 kcal	249 kcal	12 %
Protéines	5 g	9 g	17 %
Glucides	29 g	46 g	18 %
Sucres	12 g	18 g	20 %
Lipides	4 g	7 g	10 %
Acides gras saturés	1 g	1 g	6 %
Fibres alimentaires	5 g	8 g	32 %
Sodium	22 mg	35 mg	1 %

Recettes deClara Estebe Juárez

Diététicien · 10109625342

Diététicienne Micronutritionniste (spécialisée en diabète)

Smoothie Banane Cacahuète

vendredi, 01 août 2025