Name: MugCake avena cacao sin azúcar
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 91 grammes
Ingredients: 20 grammes d'avena en hojuelas; 1 cdita de cacao en polvo sin azúcar; 1/2 sobre de polvo para hornear o (1/2 cdita); 1 pieza de clara de huevo (33 g); 2 cdas de leche light o leche vegetal; 1/2 cucharadita de canela (1 g)

Ideal para una colación sana rápida sin azúcar

Ingrédients

ou20 grammes d'avena en hojuelas

ou1 cdita de cacao en polvo sin azúcar

ou1/2 sobre de polvo para hornear o (1/2 cdita)

ou1 pieza de clara de huevo (33 g)

ou2 cdas de leche light o leche vegetal

ou1/2 cucharadita de canela (1 g)

Préparation

Mezclar todos los ingredientes en una taza resistente al microondas hasta obtener una masa homogénea. Cocinar en microondas a máxima potencia 40–60 segundos (revisar que esté firme). Dejar reposar 1 minuto y servir.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par porción (91 g)	% AR
Énergie	148 kcal	134 kcal	7 %
Protéines	10 g	9 g	18 %
Glucides	19 g	17 g	7 %
Sucres	0 g	0 g	0 %
Lipides	4 g	3 g	5 %
Acides gras saturés	1 g	1 g	3 %
Fibres alimentaires	4 g	4 g	14 %
Sodium	91 mg	83 mg	3 %

Recettes deClara Estebe Juárez

Diététicien · 10109625342

Diététicienne Micronutritionniste (spécialisée en diabète)

MugCake avena cacao sin azúcar

lundi, 11 août 2025