Recettes deClara Estebe Juárez

Diététicien · 10109625342

Diététicienne Micronutritionniste (spécialisée en diabète)

Smoothie Banane & Cacao

jeudi, 11 septembre 2025
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Temps total
5 minutes
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Temps de préparation
5 minutes
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Portions
1

Facile rapide pour les jours sans faim ou pour avoir le repas prêt à emporter.

Ingrédients
ou150 grammes de lait demi-écrémé, UHT
ou80 grammes de banane, pulpe, crue
ou5 grammes de beurre de cacahuète ou Pâte d'arachide
ou1 cuillère à soupe moyenne de flocon d'avoine (9 g)
ou8 grammes (1 càc) de cacao, non sucré, poudre soluble
Préparation
1.
Mixer tout dans le blender.
2.
Ajouter des glaçons pour un texture plus fraîche et crémeuse.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (252 g)% AR
Énergie82 kcal207 kcal10 %
Protéines4 g10 g20 %
Glucides12 g30 g12 %
Sucres8 g20 g22 %
Lipides3 g8 g11 %
Acides gras saturés1 g3 g16 %
Fibres alimentaires2 g6 g23 %
Sodium32 mg82 mg3 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Clara Estebe Juárez
Clara Estebe Juárez
Diététicien · 10109625342
Diététicienne Micronutritionniste (spécialisée en diabète)