Name: Smoothie Framboise Pistache
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 276 grammes
Ingredients: 150 grammes de lait demi-écrémé, UHT; 100 grammes de Framboises; 1 cuillère à soupe bombée de flocon d'avoine (16 g); 1 poignée sans coque de pistache ou 1 càc de crème de pistache (20 g)

Rapide facile. Tes vitamines et antioxydants à emporter.

Ingrédients

ou150 grammes de lait demi-écrémé, UHT

ou100 grammes de Framboises

ou1 cuillère à soupe bombée de flocon d'avoine (16 g)

ou1 poignée sans coque de pistache ou 1 càc de crème de pistache (20 g)

Préparation

Mixer le tout.

Ajouter glaçon pour une texture plus crémeuse.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (276 g)	% AR
Énergie	47 kcal	129 kcal	6 %
Protéines	4 g	11 g	21 %
Glucides	10 g	26 g	10 %
Sucres	6 g	15 g	17 %
Lipides	3 g	8 g	12 %
Acides gras saturés	1 g	2 g	11 %
Fibres alimentaires	3 g	8 g	32 %
Sodium	21 mg	59 mg	2 %

Recettes deClara Estebe Juárez

Diététicien · 10109625342

Diététicienne Micronutritionniste (spécialisée en diabète)

Smoothie Framboise Pistache

jeudi, 11 septembre 2025